운동

가볍게 즐기기 좋은 운동 ‘복싱‘에 대한 모든 것! 복싱은 자기 방어 기술을 습득할 수 있는 실용적인 운동 중 하나입니다. 이번 포스팅에서는 에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 1. 복싱을 하면 좋은 점 2. 복싱의 위험 요소와 그 극복 방법 3. 복싱을 잘하는 방법 이상, 복싱의 좋은 점, 위험요소와 극복 방법, 복싱을 잘하는 방법에 대하여 알아보았습니다. 다른 운동이 … Read more

가볍게 즐기기 좋은 운동 ‘스쿼시‘에 대한 모든 것! 스쿼시는 실내에서 즐길 수 있는 고강도의 운동으로, 건강과 재미를 동시에 챙길 수 있는 운동 중 하나입니다. 이번 포스팅에서는 스쿼시를 하면 좋은 점 스쿼시를 할 때 주의해야할 점 스쿼시를 잘하는 사람들의 특징 에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 1. 좋은 점 작은 공간에서 가능한 운동 스쿼시는 상대적으로 작은 코트에서 진행되는 … Read more

가볍게 즐기기 좋은 운동 ‘농구’ 농구는 축구, 야구와 더불어 대중적으로 가장 인기 있는 운동 종목 중 하나입니다. 이번 포스팅에서는 에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 1. 좋은 점 2. 주의해야할 점 3. 유용한 팁 이상, 농구의 좋은 점, 주의해야할 점, 유용한 팁에 대하여 살펴보았습니다. 다른 운동이 궁금하시면 아래 링크를 클릭하세요. 가볍게 즐기기 좋은 운동 TOP20   [이 … Read more

가볍게 즐기기 좋은 운동 ‘풋살’ 풋살은 축구의 변형된 형태로, 작은 경기장에서 작은 공을 사용하여 플레이하는 운동입니다. 이번 포스팅에서는 풋살의 좋은 점 풋살을 할 때 주의해야할 점 풋살을 잘하는 방법 풋살 장비 소개 및 추천 에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 1. 좋은 점 체력과 스피드 향상 풋살은 빠른 속도와 신속한 인터셉트 능력을 요구하기 때문에 체력과 스피드를 향상시키는 … Read more

가볍게 즐기기 좋은 운동 ‘폴댄스’ 폴댄스는 개인의 신체적, 정서적, 사회적 측면에서 많은 이점들을 가져다 줄 수 있는 운동입니다. 이번 포스팅에서는 폴댄스의 좋은 점 폴댄스를 할 때 주의해야할 점 폴댄스를 할 때 필요한 장비들 소개 및 장비 추천 에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 폴댄스의 좋은 점 신체적인 피트니스 폴댄스는 전신 운동으로, 근력, 유연성, 균형, 체력 등을 … Read more

가볍게 즐기기 좋은 운동 ‘춤’ 춤은 자신감 향상, 스트레스 해소, 건강 증진 등 우리에게 다양한 이점을 제공하는 운동 중 하나입니다. 이번 포스팅에서는 춤을 추면 좋은 점 춤을 잘 추기 위한 방법 춤을 출 때 주의해야할 점 에 대하여 알아보도록 하겠습니다.   1. 춤을 추면 좋은 점 신체적인 건강 춤은 신체를 활발하게 움직이는 활동이므로 유산소 운동으로서의 … Read more

가볍게 즐기기 좋은 운동 ‘배드민턴’ 배드민턴은 건강증진, 사회적 상호작용, 즐거움을 동시에 얻을 수 있는 장점이 많은 운동 중 하나입니다. 이번 포스팅에서는 배드민턴의 장점 배드민턴의 용어와 기술 배드민턴을 잘하기 위한 팁 에 대하여 알아보도록 하겠습니다.   1. 장점 쉽게 접근 가능한 운동 배드민턴은 상대적으로 낮은 비용과 복잡하지 않은 규칙으로 접근 가능한 운동입니다. 경기를 할 수 있는 … Read more

가볍게 즐기기 좋은 운동 ‘탁구’ 탁구는 즐겁게 경쟁할 수 있는 운동으로, 일터에서 쌓였던 스트레스를 해소하며 긴장을 풀기에 매우 적합한 운동입니다.   이번 포스팅에서는 탁구를 하면 좋은 점 탁구 용어와 기술 탁구를 잘하기 위한 팁 에 대하여 알아보도록 하겠습니다.   1. 좋은 점 사회적 네트워킹 형성 및 친목 도모 탁구는 다른 사람과 함께 즐기기 좋은 운동으로, … Read more

가볍게 즐기기 좋은 운동 ‘볼링’ 볼링은 퇴근 후 또는 회식 후 뒷풀이로 남녀노소 가리지 않고 접근성 좋게 즐길 수 있는 간편한 운동입니다. 이번 포스팅에서는 볼링 잘하는 방법 볼링을 할 때 주의해야할 점 볼링에 필요한 유용한 장비들 에 대하여 알아보도록 하겠습니다.   1. 볼링 잘하는 방법 바른 자세 유지 볼링에서 바른 자세는 매우 중요합니다. 발을 어깨 … Read more

퇴근 후 즐길만한 운동 ‘클라이밍’ 클라이밍은 벽이나 암벽과 같은 수직 또는 경사가 가파른 표면을 오르는 운동입니다. 이번 포스팅에서는 클라이밍 운동의 좋은 점 클라이밍을 할 때 주의해야할 점 클라이밍을 할 때 꼭 필요한 도구 에 대하여 알아보도록 하겠습니다.   1. 좋은 점 전신 운동 및 근력 강화 클라이밍은 전신을 사용하는 종합적인 운동입니다. 손, 팔, 다리 등 … Read more